Ideale Ausgleichsbewegung für alle Altersstufen: Nordic Walking

Beim flotten "Gehen an Stöcken" werden fast alle Muskeln trainiert

Nordic Walking - anfangs noch belächelt hat sich diese Freizeit-Sportart aus Finnland zum echten Gesundheits-Hit entwickelt. Das flotte Gehen mit Stöcken bedeutet für Jung und Alt sanftes Training für den ganzen Körper in freier Natur.

Nordic Walking ist im wahrsten Sinne des Wortes ein geistiger und körperlicher Jungbrunnen und eine ideale Sportart für jedermann. Elke Probst, Nordic Walking-Trainerin vom Freizeitcenter "Happy Fitness" in Innsbruck: "Richtig ausgeführt bedeutet Nordic Walking aktives Training für mehr als 90 Prozent aller Muskeln und verbrennt so jede Menge Kalorien. Die Ausdauer wird entscheidend verbessert, das Immunsystem wird gestärkt und das Herz bleibt jung."

Der große Vorteil von Nordic Walking: Es ist überaus risikoarm und leicht zu erlernen, man benötigt relativ wenig an Ausrüstung und kann so die Natur in völliger Harmonie genießen und trifft dabei auch mögliche Gleichgesinnte.

Nordic Walking wird von Insidern als "das Bewegungskonzept der Zukunft" bezeichnet, das bei richtiger Technik-Anwendung und regelmäßigem Training positive gesundheitliche Auswirkungen zeigt:

> die Herzleistung wird gesteigert

> der Blutdruck wird gesenkt

> die Atmung wird ruhiger

> das Gehirn wird besser durchblutet und dadurch leistungsfähiger

> die Muskeldurchblutung wird gefördert, das stärkt die Beinvenen und beugt Krampfadern vor

Fettstoffwechsel wird aktiviert
Elke Probst: "Beim Nordic Walking werden an die 600 verschiedene Muskeln gleichzeitig trainiert, weil nicht nur die Beinmuskulatur sondern auch Oberkörper und Arme mit einbezogen werden. Dadurch wird besonders der Fettstoffwechsel aktiviert, die Figur gestrafft, das Bindegewebe gefestigt und die Haut glatter, die Pfunde purzeln spürbar."

Das gilt besonders für die Bereiche Schultern und Arme, Brust und Rücken, Gesäß und Hüften, Oberschenkel und Waden. Gleichzeitig lösen sich Muskelverspannungen im Nacken und im Rücken. Der besondere Vorteil von Nordic Walking: Die mitgeführten Stöcke tragen einen Teil des Körpergewichtes, dadurch ist NW auch die ideale Bewegungsform bei Beschwerden im Knie- und Hüftgelenksbereich und bei Übergewicht.
Aus der österreichischen Quelle.